Выпускники Омского ЦИСС выступают публичными экспертами по актуальным вопросам

01.10.2022

Руководитель социальной организации Ольга Лавриенко дала советы по оптимальному питанию и режиму школьников на пресс-конференции в областном Доме журналистов.

У нее – несколько социальных просветительских проектов, связанных с формированием здоровых привычек у детей, взрослых и пожилых людей. 30 сентября она вместе с другими специалистами приняла участие в областной пресс-конференции «Как прожить учебный год в ресурсе».

Как нутрициолог и педагог-психолог Ольга Лавриенко отметила важность правильного питания для школьника. Еда должна быть сбалансирована, для того чтобы растущий организм с большой мозговой активностью был обеспечен витаминами и минералами.

«При витаминно-минеральной недостаточности начинаются сбои в работе внутренних органов и систем. Отсюда начинает страдать интеллектуальный уровень, такие высшие когнитивные функции, как память, мышление, внимание», — сказала Ольга Лавриенко.

В осенне-зимний период, когда заболеваемость растет, чтобы дети не пропускали занятия, следует укреплять иммунитет. Для этого, опять же, важно правильное питание. У нутрициологов даже появился термин — «Осторожно, еда!». Касается он «мусорной» еды, то есть пищи, которая дает минимальное количество полезных веществ, часто имеет химическую основу или составляющие (консерванты, красители, усилители вкусов). Такая пища перенасыщена сахарами, жирами, калориями.

Ежедневно в рационе школьника должна быть каши, жидкая горячая пища, овощи, фрукты, мясо, рыба. Помогают в работе мозга орехи, способствует мозговой активности и настоящий шоколад. Кроме качества еды, большое значение имеет режим дня: необходимо, чтобы ребенок вовремя ложился спать, а в течение дня у него была двигательная активность. Важен и психоэмоциональный фон.

«Контроль за негативными эмоциями позволит школьнику быть в ресурсе», — добавила специалист.

Вместе с ней в пресс-конференции участвовали инструктор йоги и ЛФК Екатерина Нартымова и  Нейропедагог, профориентолог Айгуль Искакова.

Пресс-конференция вызвала большой интерес родителей школьников и журналистов. Напомним, что Ольга Лавриенко в апреле 2022 года прошла Школу социальных инноваций первого набора, стала резидентом Кластера социальных инноваций и вместе с партнерами разработала просветительский проект «Азбука природного здоровья» по оздоровлению пенсионеров в районах Омской области. А в Омске она запустила программу для родителей по профилактике заболеваний у школьников, которая с началом учебного года пользуется большой популярностью.