Омские специалисты советуют, как сохранить спокойствие в самоизоляции

Видеоконференция психологов проведена при поддержке выпускников Школы социального предпринимательства.

Резидент Омского социального кластера, бизнес-тренер ЦИСС Марина Брагина и лидер проекта «ОмскСтрим» Александр Саленко накануне организовали онлайн-трансляцию полезной дискуссии с участием ведущих омских психологов и психотерапевтов на тему борьбы со стрессом в период карантина.

– Идея продвижения психологии в массы зародилась в прошлом году, когда мы запустили интерактивную площадку «Психологическая гостиная» на Дне омича. 20 лучших специалистов проводили мастер-классы и консультации, давали лекции. Жителям города понравился этот проект. В октябре в Омске был проведен Сибирский фестиваль психологии и психотерапии «Зона комфорта», собравший около 70 экспертов. Тогда было проведено 15 мастер-классов и 4 лекции. Очередной форум, запланированный на апрель, в связи с коронавирусом мы решили проводить в онлайн-формате, чтобы наши партнеры помогли омичам справиться со стрессом, – пояснила Марина Брагина.

В ходе видеоконференции врач-психотерапевт Марк Гринберг советует общаться с позитивными людьми и «фильтровать» информационный поток в период карантина. Семейный консультант Сергей Гудков рекомендует заняться бытовыми делами. А кризисный психолог Инесса Шереметова предлагает обратиться к творчеству. Вместе с тем эксперты уверены, когда закончится вынужденная самоизоляция, люди изменятся и будут чаще общаться дистанционно. А нынешней ситуации лучше не сопротивляться, а просто спокойно принять, как есть. Специалисты дали советы, как вести себя в случае агрессии, избавиться от негативных эмоций, научили правильному дыханию и полезным упражнениям, а также правилам поведения в замкнутом пространстве.

Как сообщил организатор онлайн-трансляции Александр Саленко, конференцию в социальных сетях посмотрели более трех тысяч человек, и многие продолжают обращаться к советам омских психологов.